Informatie over borstkanker
10 voordelen van wandelen
Wandelen is veruit de populairste sport in België. Het is heel toegankelijk, goedkoop én biedt tal van voordelen.
1. Versterkt je mentale veerkracht
Dagelijks een halfuurtje wandelen vermindert het risico op depressie.
2. Werkt levensverlengend
Omdat je bloeddruk verlaagt, je bloedvaten soepel blijven en je gewicht beter onder controle is, verbeter je je levensverwachting.
3. Houdt je fit
Iedere dag een kwartier tot een halfuurtje wandelen is perfect.
4. Houdt je bloedvaten in vorm
Je bloeddruk vermindert, en nog meer in combinatie met krachttraining.
5. Helpt je calorieën verbranden
Met 1 uur wandelen aan 4 km per uur verbrand je 210 calorieën.
6. Verbetert je stemming
Bewegen is goed voor je humeur.
7. Vermindert het risico op borstkanker
Bewezen: sportieve vrouwen lopen minder risico op borstkanker.
8. Vermindert het risico op herval na borstkanker
Bewezen: sportieve vrouwen met borstkanker, lopen minder risico op herval.
9. Helpt je door de (peri)menopauze
Bewegen vermindert vapeurs en andere overgangsklachten. Ga wandelen en voel je beter in je vel.
10. Versterkt vriendschapsbanden
Samen een natuurwandeling maken en dan eindigen op een terrasje. Heerlijk!
Verder lezen
Bewezen: beha's veroorzaken geen borstkanker
Het gerucht blijft de kop opsteken: beha’s, en beugelbeha’s in het bijzonder, zouden de lymfestroom onder de borst kunnen verhinderen, waardoor toxische stoffen zich zouden opstapelen ter hoogte van de borsten met een verhoogd risico op borstkanker tot gevolg. Het is een kromme redenering die hardnekkig standhoudt en steeds blijft opduiken in de media, wat vrouwen erg ongerust maakt. Gelukkig hebben wetenschappers dit grondig onderzocht (1).
Roeien met een doel: leer de Pink Ribbonettes kennen
Schouder aan schouder peddelen
Mensen met een hond hebben een streepje voor
Geen zin om uit je zetel te komen voor die fikse wandeling? Het overkomt ons allemaal wel eens, maar hondeneigenaars net iets minder. Mensen met een hond zetten tot 3.000 stappen per dag meer, en daardoor zijn ze gemiddeld gezonder.
.png)
.png)
