Welkom bij wandelgroep EnergieK van Kim de Ruijtere
Wie is de wandelcoach?
Kim de Ruijtere (53) besloot in 2021 om Pink Ribbon wandelcoach te worden. Als Pinky Pioneer wil ze vooral anderen motiveren om regelmatig te bewegen en dat op een laagdrempelige manier.
In drie woorden zou Kim zich omschrijven als optimist, levensgenieter en doorzetter. Het mooiste compliment dat ze ooit kreeg was “Je straalt weer zoals altijd”. Zoals de naam het al verklapt, aan energie geen gebrek in de groep van Kim.
Hoe vaak gaan wij wandelen?
EnergieK komt eenmaal per maand samen om te wandelen, meestal op een zaterdag of zondag. Daarnaast gaat Kim ook wekelijks op stap met de wandelleden die dichtbij huis wonen. Telkens voor een route van 5 tot 10 kilometer.
In welke regio wandelen we?
Kim wandelt in de regio van Wuustwezel, Kalmthout, Brasschaat en Antwerpen.
No items found.
No items found.
Relevante artikels
.png)
De voordelen van wandelen en hoe je dagelijks meer stappen zet
Voldoende lichaamsbeweging kan gigantische positieve gezondheidseffecten teweegbrengen. Studies tonen onder meer aan dat je met voldoende beweging je algemeen sterfterisico kan doen dalen. Mensen met een actieve levensstijl ontwikkelen ook minder vaak verschillende types kanker. Daarnaast zijn er nog een heleboel andere redenen waarom wandelen goed voor je is. Wandelfederatie Wandelsport Vlaanderen vzw vatte de redenen samen en geeft je hieronder ook enkele tips om meer stappen te zetten in het dagelijkse leven.
Start to Walk: tips voor wie begint met wandelen
Sommige risicofactoren op borstkanker kan je niet veranderen, anderen heb je wel vat op. Zo loop je een verhoogd risico wanneer je een ‘zittend’ leven leidt en aan minder dan 150 minuten matige lichaamsbeweging per week doet. En je hoeft heus geen marathon te lopen, een dagelijkse stevige wandeling verlaagt niet alleen je risico op borstkanker, lichaamsbeweging versnelt ook je herstel én vermindert het risico op herval. Wandelen is bovendien een laagdrempelige sport die je quasi overal kan uitoefenen. Toch zijn er enkele belangrijke aandachtspunten voor beginnende wandelaars. Wandelsportfederatie Wandelsport Vlaanderen vzw lijst enkele handige tips voor je op.
.png)
Stap voor stap voor Pink Ribbon: Lies maakt van mei een maand vol betekenis
Wat begon als een persoonlijke uitdaging voor haar 50ste verjaardag, groeide voor Lies uit tot een betekenisvolle actie voor Pink Ribbon. In mei nam ze deel aan zowel de Walk for Pink Ribbon als De Roze Mars en zette ze zich volop in om donaties in te zamelen. “Een symbolisch project met een mooi streefdoel.”
.png){kind=logo}
.png)
.png)
