Informations sur le cancer du sein

Plus vous marchez, mieux c'est pour votre santé

Besoin d'un nouveau coup de pouce pour participer à La Marche Rose? La plus grande étude jamais publiée sur les bienfaits de la marche conclut que chaque fois que l'on fait entre 500 et 1 000 pas de plus par jour, on améliore sa santé. À partir de 4 000 pas, un bénéfice est démontré et à 20 000 pas, les effets bénéfiques sur la santé sont toujours présents.

De studie* werd op 9 augustus 2023 gepubliceerd en analyseert de impact van wandelen op de gezondheid bij meer dan 220.000 gezonde volwassenen. In feite gaat het om een overzichtsonderzoek waarbij de resultaten van 17 studies over wandelen en gezondheid samen genomen werden. Dit noemt men een meta-analyse. Dit kwam er uit de bus. Wie minder dan 4.000 stappen per dag zet, heeft niet bepaald een actieve levensstijl. Integendeel, voor de wetenschap ben je dan een ‘sedentair persoon’: je besteedt minder dan 10 procent van je dagelijkse energieverbruik aan (matige) lichamelijke inspanningen. Je hoeft daar niet veel stappen aan toe te voegen om al een merkbaar gezondheidseffect te hebben: met 500 stappen extra heb je al 7% minder risico om vroegtijdig te overlijden aan hart- en vaatziekten. Zet je 1.000 stappen extra per dag, dan verbeteren je overlevingskansen al met 15%. Het voordeel blijft groeien naarmate je meer stappen per dag zet. Nieuw in dit onderzoek is de vaststelling dat er geen bovengrens is: je haalt bijvoorbeeld meer voordelen uit 20.000 stappen dan uit 10.000 stappen per dag. Hoe ver dat doorgaat, is niet bekend, vermits er amper mensen zijn die meer dan 20.000 stappen per dag zetten.

Het maakt geen verschil of je jong of oud bent, man of vrouw. Wandelen is een zegen voor de gezondheid.

*Maciej Banach et al. The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis, European Journal of Preventive Cardiology, 2023 August 9th.

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Compter les pas au lieu des minutes

Il nous est conseillé de pratiquer 150 minutes d'activité physique par semaine pour vivre en bonne santé et réduire au maximum le risque de cancer, mais il n'est pas très utile de compter les minutes d'activité. Selon une nouvelle étude, il est préférable d'exprimer son activité en étapes. C'est beaucoup plus pratique.
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10 questions sur le déodorant et le cancer du sein

Des allégations circulent sur un lien possible entre l'utilisation de déodorants et le cancer du sein. Lorsque vous vous rasez les aisselles et que vous utilisez ensuite un déodorant, les composés cancérigènes du déodorant pourraient pénétrer dans les ganglions lymphatiques de la région des aisselles par les minuscules blessures causées par le rasage, selon ces allégations. Comme le déodorant peut empêcher la transpiration, les toxines pourraient s'accumuler et provoquer un cancer du sein. Après tout, dit-on, ce sont surtout les femmes qui s'épilent les aisselles et le cancer du sein touche surtout les femmes, n'est-ce pas ? En outre, la plupart des cancers du sein sont localisés dans la partie supérieure du sein, près de la zone des aisselles. Pink Ribbon a analysé les allégations concernant les déodorants en 10 questions-réponses.

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