Bienvenue dans le groupe de randonnée Love 2 Walk de Véronique Camerlinckx

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Les bienfaits de la marche et comment faire plus de pas chaque jour

Une activité physique suffisante peut avoir des effets extrêmement bénéfiques sur la santé. Des études montrent notamment qu'une activité physique suffisante permet de réduire le risque de mortalité général. Les personnes ayant un mode de vie actif développent également moins souvent différents types de cancer. Il existe en outre de nombreuses autres raisons pour lesquelles la marche est bonne pour la santé. L'association Wandelsport Vlaanderen vzw a résumé ces raisons et vous donne ci-dessous quelques conseils pour faire plus de pas au quotidien.
Les femmes qui marchent
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Plus vous marchez, mieux c'est pour votre santé

Besoin d'un nouveau coup de pouce pour participer à La Marche Rose? La plus grande étude jamais publiée sur les bienfaits de la marche conclut que chaque fois que l'on fait entre 500 et 1 000 pas de plus par jour, on améliore sa santé. À partir de 4 000 pas, un bénéfice est démontré et à 20 000 pas, les effets bénéfiques sur la santé sont toujours présents.
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Quand un médecin est atteint d'un cancer du sein

Sofie De Vuysere est un médecin spécialisé dans l'imagerie médicale. Un cancer du sein lui a été diagnostiqué il y a 20 ans, à l'âge de 33 ans. Dans son livre "In your own bosom", elle décrit comment elle a vécu et survécu aux montagnes russes, comment la médecine a évolué au cours de ces années et ce que le yoga peut signifier.

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