"Un coach de marche motive les personnes qui veulent se lancer"

"En tant qu'entraîneur de marche passionné, vous guidez et soutenez un groupe de marcheurs", explique Floor Devriendt (Wandelsport Vlaanderen). "Les personnes qui ont (eu) un cancer du sein sont souvent confrontées à des difficultés physiques et mentales. La marche s'avère être un excellent remède. Elle améliore l'état général et augmente la force musculaire. La marche a également un effet positif sur la fatigue, dont souffrent de nombreuses patientes atteintes d'un cancer du sein. La qualité du sommeil et la santé mentale en bénéficient également. Nous constatons, par exemple, que les sentiments d'anxiété sont réduits et que les personnes trouvent de l'énergie dans le fait d'être sur la route ensemble. La marche contribue donc à la qualité de vie en général.

Première étape

Le premier pas est souvent le plus difficile, surtout pour les femmes qui se remettent d'un cancer du sein. Devriendt : "Un coach motive et met en contact les personnes qui veulent commencer. Pendant les marches, il ou elle encadre le groupe. Cela signifie qu'il s'amuse tout au long du parcours, mais aussi qu'il offre une oreille attentive en cas de besoin. Au cours de la formation (une journée entière), vous recevez un cours de premiers secours et apprenez à marcher en toute sécurité. Vous réfléchissez également à des jeux et des exercices possibles pour la route. An Suys a participé à cette formation et peut désormais se considérer comme une accompagnatrice de marche. Son club de marche s'est progressivement développé, passant de 2 à 16 participants. "Tous les lundis, nous nous réunissons à 20 heures sur la place des sports de Galmaarden", explique-t-elle. "Nous commençons par nous échauffer les jambes pendant un kilomètre sur la piste finlandaise, puis nous partons pour une randonnée de 5 à 7 kilomètres.

Valeur fixe

"En 2019, je pouvais à peine marcher 3 km d'affilée", raconte An. "Deux amies m'ont convaincue de partir ensemble. Quand on croit en quelque chose et qu'on persévère, beaucoup de choses sont possibles. Petit à petit, notre club de marche s'est imposé dans ma vie. J'adore marcher, cela me donne de l'énergie et me maintient en bonne santé. Lorsque j'ai vu l'appel à candidatures pour un coach de marche, je n'ai pas hésité une seconde. C'était l'occasion d'officialiser notre groupe. Je suis très satisfaite de pouvoir maintenant donner un coup de pouce aux candidats marcheurs. La peur freine beaucoup de gens. Moi aussi, j'ai d'abord eu peur de glisser sur des routes non goudronnées. Mais avec de bons conseils, beaucoup de choses sont possibles.

La marche en guise d'hommage

"En tant qu'entraîneur, j'apporte toujours du matériel de premiers secours et une feuille de route imprimée. Nous rions beaucoup ensemble, mais il y a aussi de la place pour la tristesse. L'année dernière, un bon ami, qui marchait aussi avec nous, est décédé d'un cancer. En guise d'hommage, nous avons participé à l'édition hivernale de la Marche de la mort, qui s'est étalée sur trois mois. Cela nous a aidés à surmonter sa disparition.

Devenir soi-même coach de marche ?

S'inscrire ici.